紧张性头疼通常表现为持续性头痛、上颈部不适、失眠、焦虑以及肌肉紧张等症状，如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。

1.头痛

紧张性头痛是由于长期的心理压力导致的头部和颈部肌肉持续收缩所引起的。这种收缩压迫了神经末梢和血管，从而引发疼痛。疼痛通常位于头顶或枕后部，有时也可能是全头性的。

2.上颈部不适

当患者处于精神高度紧张的状态时，会导致大脑皮层兴奋度过高，进而刺激到交感神经，使全身骨骼肌出现过度收缩的情况，此时会表现为上颈部不适的症状。此症状可能出现在颈椎区域，包括但不限于肩胛骨之间以及枕部。

3.失眠

长时间的精神紧张状态会使中枢神经系统一直处于兴奋状态，影响睡眠质量，导致失眠的发生。失眠可能导致入睡困难、早醒或睡眠维持不足等，进一步加剧紧张性头痛的症状。

4.焦虑

当患者存在心理压力时，可能会通过自主神经系统产生肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，这些激素可以增强心率和呼吸速率，同时也会增加肌肉张力，使人感到紧张不安。焦虑情绪可能导致身体上的不适，如胸闷、心悸等，同时也会影响睡眠质量和日常生活。

5.肌肉紧张

长时间处于紧张状态会引起肌肉持续收缩，这是机体的一种保护性反应，以应对潜在的威胁或危险情况。肌肉紧张可能发生在任何部位，但常见于颈部、背部和肩部。

针对紧张性头痛，建议进行头部磁共振成像来排除其他潜在的器质性疾病，还可以进行心理咨询评估以确定是否存在心理应激源。治疗措施可能包括非处方止痛药如布洛芬或萘普生，以及抗抑郁药物如舍曲林或文拉法辛。患者平时应注意保持规律的生活作息习惯，避免过度劳累，还要注意放松心情，适当转移注意力，有助于缓解不适症状。