精子质量活力低时，应避免进行高强度或高风险运动，以免加重身体负担，影响精子生成和存活。

由于精子质量低下可能是由内分泌紊乱引起的，而内分泌紊乱可能导致睾丸生精功能障碍，从而降低精子的质量和活力。因此，不建议进行高强度运动，以减少对内分泌系统的刺激，保护睾丸的正常生理功能。

若患者存在严重的生殖系统疾病，如重度少弱畸精症、输精管堵塞等，则不能通过运动改善精子质量与活力。

针对精子质量活力低的问题，在日常生活中还应注意均衡饮食，保证充足的睡眠时间，并保持良好的心态，有利于维持正常的生育能力。