会阴撕裂止疼可以采取非甾体抗炎药、局部冷敷、中药外敷、激光治疗、坐浴等方法。如果疼痛加剧或伴有大量出血，应立即就医以获得适当的评估和治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少组织炎症和疼痛。可遵医嘱口服布洛芬、对乙酰氨基酚等。用于轻至中度会阴撕裂引起的轻微疼痛。需注意个体差异及可能发生的不良反应。

2.局部冷敷

局部冷敷可以收缩血管，降低神经敏感性，从而减轻疼痛。可用冰袋或专用冷敷贴覆盖于会阴处。适用于急性期的轻度会阴撕裂。避免直接接触皮肤过久以防冻伤。

3.中药外敷

中药外敷利用具有活血化瘀功效的药材促进伤口愈合，缓解疼痛。可选用麝香虎骨膏、红花油等外涂。对于伴有肿胀的会阴撕裂效果较好。使用前确保患者无过敏史。

4.激光治疗

激光治疗能够促进血液循环，加速组织修复，有助于减轻疼痛。需由专业人员操作低能量激光设备。适合慢性期存在一定程度不适感的情况。实施前后需遵守安全规范。

5.坐浴

坐浴能改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻会阴部不适。可在医生指导下使用高锰酸钾溶液或生理盐水进行坐浴。每日至少一次，每次15-30分钟，适用于各种类型的会阴损伤。

会阴撕裂后应避免剧烈运动，以减少疼痛和促进伤口愈合。在恢复期间，应遵循医嘱采取适当的护理措施，并保持良好的个人卫生习惯。