肠胃炎不吃药可以通过饮食调整、腹部热敷、穴位按摩、中药调理等非药物治疗方法进行调理。如果症状加重或持续不改善，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.饮食调整
通过减少摄入刺激性食物如辛辣、油腻等，以及增加易消化食物如白粥、蒸蛋等，减轻胃肠负担。
适用于轻度胃肠炎患者，以支持胃肠道恢复。
2.腹部热敷
使用热水袋或暖贴直接放置于腹部，提高局部温度，促进血液循环，缓解腹痛和不适感。对于存在轻微腹泻或肠痉挛引起的疼痛有效。
3.穴位按摩
选择足三里、中脘等穴位进行按摩，可以改善消化功能，缓解恶心呕吐等症状。适合肠胃不适但无需药物干预的情况。
4.中药调理
根据中医辨证施治原则，选用黄连、半夏等药物可清热燥湿、理气止呕，辅助治疗肠胃炎。对于脾胃虚弱者，在医师指导下服用党参、茯苓等健脾益气药材。
在诊断为肠胃炎后，应避免食用可能加重症状的食物，如高脂肪、难以消化的食物。同时建议多饮水以防脱水，并保持充足休息，有助于身体康复。
