精亏血虚气虚津少液亏的患者可以适量食用黑芝麻、龙眼肉、阿胶、西洋参、麦冬等食物，但食物并不能代替药物治疗。

1.黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，对于精亏血虚引起的头晕目眩、须发早白等症状有一定的缓解作用。精亏血虚者适当进食黑芝麻可辅助改善症状。但不宜过量食用，以免引起上火。

2.龙眼肉

龙眼肉味甘性温，归心经、脾经，具有养血安神的功效，适用于治疗气血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘等症。精亏血虚者适量食用龙眼肉可以起到一定的调理效果。但不建议长期大量食用，以避免出现上火的症状。

3.阿胶

阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，其味甘，性平，入肺、肝、肾经，具有补血滋阴、润燥止血的功效，主治血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、虚风内动、肺燥咳嗽等病症。阿胶可用于精亏血虚引起的面色萎黄、眩晕心悸等症状的治疗。由于阿胶性质黏腻，故脾胃虚弱者慎用。

4.西洋参

西洋参能补肺降火、养胃生津，常用于治疗肺虚久咳、失血、咽干口渴、热病伤阴、内热消渴。西洋参对精亏血虚引起的阴虚火旺证候有较好的缓解作用。但外感风寒、寒湿感冒、中阳衰微、胃有郁火者忌服。

5.麦冬

麦冬味甘、微苦，性微寒，归心、肺、胃经，具有养阴润肺、益胃生津的功效，适用于肺燥干咳、顿咳痰粘、虚热喉痹、津伤口渴、内热消渴、心阴不足、心悸易惊等不适症状。精亏血虚患者可在医生指导下服用麦冬进行调理。但需注意的是，用药期间应保持良好的饮食习惯，避免食用辛辣刺激性的食物。

上述提及的所有药物均需要遵医嘱合理使用。此外，精亏血虚者日常生活中还应注意规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于促进身体恢复。