下颌骨关节疼可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药物、热敷、冷敷等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀。可遵医嘱使用布洛芬、阿司匹林等。适用于轻至中度下颌关节疼痛的情况。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的咬肌，减轻下颌关节的压力。常用药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此方法适合因咬合肌过度活动引起的下颌关节不适。
3.镇痛药物
镇痛药物如对乙酰氨基酚、曲马多能快速缓解急性期的剧烈疼痛。对于严重的下颌关节疼痛时可考虑使用。
4.热敷
热敷能够促进局部血液循环，加速炎症消退，从而缓解疼痛症状。在急性发作期间不宜采用热敷处理。
5.冷敷
冷敷有助于收缩毛细血管，降低神经兴奋性，从而起到止痛的作用。若患者存在皮肤感觉减退、麻木等症状，则不建议使用冷敷。
需要注意的是，在治疗下颌关节疼痛的同时，应避免食用硬质食物以减少关节负担，并保持良好的口腔卫生习惯。
