阴虚内热可以适量食用枸杞、银耳、燕窝、鸭肉、冬瓜等食物，这些食物具有滋阴润燥的功效，有助于缓解阴虚内热的症状。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于缓解阴虚内热有一定的作用。其含有丰富的营养物质如胡萝卜素、维生素B1等。适量食用可增强机体免疫力，改善视力模糊等症状。

2.银耳

银耳性平味甘，归肺经、胃经，能够起到滋阴润燥的作用，有助于治疗阴虚内热的症状。适当进食可以补充多种氨基酸以及微量元素，长期坚持食用还能够起到一定的美容养颜效果。

3.燕窝

燕窝是一种中药材，味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有滋阴润燥的功效，适用于治疗阴虚内热的情况。适当摄入能够为人体提供必需的蛋白质及多种矿物质元素，有利于身体健康。

4.鸭肉

鸭肉性寒，味甘咸，入脾、胃、肺、肾经，具有滋五脏之阴、清虚劳之热的功效，因此阴虚内热患者可以吃鸭肉。鸭肉富含优质蛋白，能有效促进体内毒素排出，提高自身免疫能力。

5.冬瓜

冬瓜性微寒，有清热解毒、生津止渴的作用，所以阴虚内热的人群可以食用冬瓜。冬瓜有利尿消肿的功效，适当食用可以帮助减轻水肿症状。

上述提及的所有食物均需适量食用，以免引起消化不良等问题。针对阴虚内热症状，在日常生活中还要注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，以免加重阴液损耗。