茯苓红枣水具有利水消肿、健脾养胃、宁心安神、补中益气等功效和作用。
1.利水消肿
茯苓具有利尿作用，而大枣有利水消肿的效果，因此茯苓红枣水能促进体内水分代谢，缓解水肿。
2.健脾养胃
茯苓能够调节脾胃功能，而大枣有保护胃黏膜的作用，从而达到健脾养胃的目的。
3.宁心安神
茯苓具有镇静催眠的作用，而大枣有助于放松神经系统，两者合用可起到宁心安神的效果。
4.补中益气
茯苓可以增强机体免疫力，而大枣含有多种氨基酸和维生素，对气血不足引起的疲劳乏力有一定的改善作用。
茯苓红枣水适合大部分人群饮用，但不宜过量，以免引起消化不良或影响睡眠质量。对于存在肾脏疾病的人群而言，长期大量摄入可能会导致肾小管损伤，应谨慎食用。
