老年失眠症可以通过饮食疗法调整、中药调理、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.饮食疗法调整

通过调整饮食结构，减少摄入刺激性食物和饮品，如咖啡、酒精等，晚餐后适当散步，有助于改善睡眠质量。因为睡前摄入刺激物可能影响中枢神经系统功能，导致难以入眠；适量运动可促进身体代谢废物排出，同时也有助于缓解压力和焦虑情绪。

2.中药调理

患者可在医生指导下服用龙胆泻肝汤、天王补心丹等中药方剂来改善症状。上述两种药物具有清热燥湿、泻火解毒的功效，对于因肝郁化火所致的失眠有效。

3.认知行为疗法

由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，通常需要数周时间完成疗程。此方法旨在纠正对失眠的错误认知，建立健康睡眠模式。适合存在失眠困扰但并无明显器质性病变者。

4.松弛训练

松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧，在安静环境中每日多次进行。这些方法有助于降低身心紧张度，促进自然进入深度休息状态。适用于因生活压力大引起入睡困难等问题。

5.运动疗法

选择适宜老年人的身体承受能力的运动方式，如太极、瑜伽等，每天定时定量坚持锻炼。规律运动能够提高机体新陈代谢水平，增强体质的同时也利于改善睡眠质量。

此外，建议保持卧室环境安静舒适，避免使用电子产品干扰睡眠。若经过上述非药物治疗方法无效且持续存在严重失眠问题，则应及时就医寻求专业帮助。