老年人患有失眠症可以采取饮食疗法调整、中药调理、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法、环境调整、生物反馈治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过优化饮食结构，减少摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精，并增加有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶来改善睡眠质量。某些食物中含有促进睡眠的物质，如香蕉中的镁元素能够放松肌肉，而牛奶中的色氨酸则具有助眠效果；此外，均衡饮食有助于维持身体健康，进而支持良好的睡眠模式。
2.中药调理
中医师会根据患者体质开具相应方剂，通常包括黄连、龙骨等安神药材，每日服用一定剂量。这些草药被认为能平抑心火、滋养肝血，从而缓解因心火旺盛或肝血不足引起的失眠。但须注意个体差异及可能产生的副作用。
3.认知行为疗法
CBT由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，通常需要数周时间完成一系列面谈和练习。CBT针对失眠的根源——即对睡眠的错误想法和行为模式进行了纠正。这种非药物治疗方法有助于建立健康睡眠习惯，减少依赖药物。
4.松弛训练
松弛训练涉及深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，在睡前进行可帮助减轻身体紧张感，促进睡眠。此方法有助于降低身心压力水平，改善睡眠质量。对于存在焦虑导致失眠的老年人尤为适用。
5.运动疗法
建议定期进行适度强度的有氧运动，如散步、太极拳等，每天至少30分钟。科学研究表明，规律的身体活动可以帮助提高睡眠效率，缩短入睡时间，并且深度睡眠比例也会有所增加。
在治疗老年人失眠时，应避免使用镇静催眠药物，以免产生依赖性和潜在风险。同时，家属应注意营造安静舒适的睡眠环境，保持规律作息，避免过度脑力劳动，以利于改善睡眠质量。
