月经不调的女性可以适量饮用玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶、薰衣草茶、月季花茶等，这些茶饮具有一定的调理作用，但并不能替代医学治疗。
1.玫瑰花茶
玫瑰花茶具有疏肝解郁、活血止痛的功效，能够改善经期情绪不佳及行经腹痛的症状。对于存在月经不调且伴有焦虑或抑郁症状者有较好的调节效果。
2.菊花茶
菊花茶能清热解毒，缓解因内分泌失调引起的口干舌燥等症状。适量饮用菊花茶有助于改善月经期间出现的不适感。但需注意不宜过量以免引起肠胃道反应。
3.茉莉花茶
茉莉花茶含有挥发油成分，可起到一定的舒缓作用，从而辅助调理月经不调的情况。适当饮食能促进血液循环，对痛经也有一定缓解作用。但对花茶过敏者应避免食用。
4.薰衣草茶
薰衣草茶可以镇静神经系统，放松心情，有助于缓解紧张和压力，进而间接影响月经周期。该茶适合在月经前或期间饮用以减轻经前综合症症状。但不可过量以免引起不良后果。
5.月季花茶
月季花茶由中药材月季花泡制而成，其性温味甘微苦，归肝脾经，具有活血调经的功效，主治月经不调、经来腹痛等病症。对于月经不调患者而言，该茶具有一定的治疗效果。但需注意的是，本品外用可治痈疽肿毒，亦可捣敷患处。
饮食调整是缓解月经不调的一种方法，但并不能完全治好该疾病。若症状持续或加重，建议及时就医接受专业治疗。
