失眠的时候吃褪黑素管用吗

失眠时适量服用褪黑素有一定帮助。

褪黑素是一种内源性激素，具有催眠的作用，有助于改善睡眠质量。失眠可能是由多种因素引起的，如生活压力、环境改变等，此时需要针对具体原因进行针对性治疗。若失眠症状持续不缓解，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。

如果患者存在严重的睡眠障碍或长

期失眠，应在医生指导下使用褪黑素。

在考虑使用褪黑素前，应评估个人健康状况，并遵循医嘱使用，避免滥用导致依赖性或其他潜在风险。