血钙低可以通过食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜等食物来补充钙质。需要强调的是，食物并不能直接治疗低血钙，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D等营养物质，可以促进人体对钙质的吸收。适当饮用牛奶能够补充机体所需的钙元素，有利于维持正常的骨骼健康。
2.酸奶
酸奶中也含有一定量的钙质以及益生菌，有助于改善肠道环境，提高身体对钙的吸收能力。
适量摄入酸奶可增加体内钙含量，对于缓解血钙偏低的情况具有一定的作用。
3.虾皮
虾皮属于海产品，其中含有的钙元素较为丰富，且易于被人体吸收利用。进食虾皮后，其含有的钙离子会通过消化道黏膜进入血液循环系统，进而达到补钙的目的。
4.芝麻酱
芝麻酱由炒熟的芝麻磨制而成，富含钙、铁等多种矿物质及不饱和脂肪酸，能为人体提供必需的微量元素。血钙低的人群可通过食用芝麻酱来补充钙质，但需注意适量摄入以避免热量超标。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、油菜等含有一定量的钙质，同时这些蔬菜中的植物化合物可能具有潜在的促进钙吸收的作用。适量摄取绿叶蔬菜可作为日常膳食的一部分，有助于改善血钙水平。
针对血钙低的情况，建议调整饮食结构，多摄入富含钙质的食物。同时，保持适度的日光浴也有助于促进皮肤合成维生素D，进而提高钙的吸收效率。若症状持续存在或伴有其他不适，应及时就医进行进一步检查并接受专业治疗。
