维生素D在一定程度上可以帮助人体长高。
维生素D能够促进肠道对钙、磷等矿物质的吸收，进而调节体内钙代谢平衡，使血浆钙浓度维持在正常范围，有利于骨骼健康与生长发育。此外，维生素D还具有一定的免疫调节作用，可增强机体免疫力，间接地促进生长发育。因此，在排除其他干扰因素后，适量
摄入维生素D有助于改善身高状况。
如果存在骨骺未闭合或缺乏关键营养素等情况时，维生素D可能有一定的促进长高的效果。但需要注意的是，这些情况下骨骺线仍未完全闭合，所以仍然有自然增长的空间。
对于想要通过维生素D来帮助长高的个体，建议定期监测身高变化，并在医生指导下调整饮食结构以确保充足的维生素D摄入。同时还要注意均衡膳食，避免偏食导致营养不全。
