乳糖不耐受通常不能自愈，但可通过饮食调整和药物治疗缓解症状。

乳糖不耐受是由乳糖酶缺乏导致的消化系统疾病，与遗传有关，因此难以自愈。饮食调整可减少乳糖摄入，有助于控制症状，药物治疗则能帮助改善不适症状。

乳糖不耐受的症状可能因人而异，从轻微腹泻到严重腹胀、痉挛性腹痛等。这

些症状通常在避免摄入含乳糖食物后会得到明显缓解。

对于乳糖不耐受的人群，建议定期进行乳糖耐受性测试，并咨询营养师制定低乳糖饮食计划。必要时，可在医生指导下使用乳糖酶制剂来辅助消化乳糖。