宫寒可以适量饮用益母草茶。

益母草性微寒，味苦、辛，入肝、心包二经，有活血调经、利尿消肿、清热解毒等功效，主治月经不调、痛经经闭、恶露不尽、水肿尿少、疮疡肿毒等症。宫寒者多因体内阳气不足，阴寒内盛而出现手脚冰凉、小腹冷痛、月经量少色暗、舌苔白腻等表现，适当用益母草泡水可起到一定的调理效果。但需注意不宜过量久服，以免耗伤阳气，加重上述不适症状。此外，外感风邪、湿热蕴结所致的水肿及阴虚血燥者慎用。

在日常生活中，建议宫寒患者做好保暖措施，尤其是腹部和下肢部位的保暖，以免加重不适症状。饮食上宜食用温补的食物，如红枣、羊肉等，有助于改善宫寒的症状。

如果宫寒症状较轻或不存在，则不需要额外使用益母草来调节。因为此时身体自身调节能力较强，无需额外干预。

针对宫寒的情况，在治疗过程中应避免过度依赖单一药材，同时还要注意保持规律的生活习惯以及适当的运动量，以促进气血循环。