腰肌劳损不一定伴有腰痛。

腰肌劳损可能导致腰部软组织紧张和痉挛，进而引发腰痛。

但并非所有情况下都一定会出现腰痛症状，因为个体差异会影响病情表现。此外，还应考虑是否存在其他潜在病因，建议及时就医以确定具体诊断并接受适当治疗。

除了腰肌劳损外，腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病也可能导致腰痛。这些疾病通常与神经压迫有关，因此在诊断时需鉴别区分。

日常生活中注意避免长时间保持一个姿势不动，尤其是弯腰姿势，以免加重腰部负担。同时还要注意保暖，避免局部受凉，以免诱发或加重疼痛症状。