肌肉痉挛疼痛难忍时，可采取肌肉放松剂、热敷、针灸疗法、按摩疗法、拉伸运动等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或频繁发生，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。

1.肌肉放松剂

肌肉放松剂通过抑制神经递质的释放来缓解肌肉紧张和痉挛。例如，可以使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等非甾体抗炎药。此药物适用于因过度活动引起的肌肉疲劳和痉挛。但需注意个体差异及可能的副作用。

2.热敷

热敷能增加局部血液循环，促进炎症代谢产物的吸收，从而减轻疼痛症状。可选用暖水袋、暖贴等温度控制良好的器具进行局部加温。主要针对外伤后软组织损伤导致的肿胀以及疼痛。使用时要注意温度不宜过高，以免造成烫伤。

3.针灸疗法

针灸能够刺激神经系统和肌肉组织，改善血液循环，达到止痛效果。选择穴位通常根据中医辨证论治原则确定，如合谷穴、足三里穴等。对于特定类型的慢性肌肉疼痛有效。在接受治疗前应确保无禁忌症，并按医嘱调整饮食习惯。

4.按摩疗法

按摩有助于促进血液循环，减少肌肉僵硬，缓解紧张和不适感。手法包括推压、揉捏、摩擦等技巧。适合缓解因长时间静坐或站立造成的下肢水肿及背部酸痛等问题。实施时应考虑个人耐受度，并酌情调整力度。

5.拉伸运动

拉伸运动可以增加关节活动范围，预防肌肉僵化，降低痉挛发生率。常见的拉伸动作有腿部伸展、肩部旋转等。此类运动对经常久坐不动的人群有益，可作为日常保健的一部分。开始前应做适当的热身以减少受伤风险。

在处理肌肉痉挛的情况下，建议患者避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤，影响病情恢复。同时，保持充足休息，有利于身体机能恢复正常状态。