感冒期间可以食用鸡汤、热柠檬茶、蜂蜜、香蕉、燕麦等食物以缓解症状，但食物本身并不能治愈感冒，若症状持续不改善，建议及时就医。
1.鸡汤
鸡汤中含有多种氨基酸，能够促进免疫细胞的功能，有助于缓解感冒症状。此外还可以为身体补充营养物质，提高机体免疫力，从而达到辅助治疗疾病的目的。
2.热柠檬茶
热柠檬茶富含维生素C、抗氧化剂等成分，可以增强身体抵抗力，缓解感冒引起的不适感。
饮用热柠檬茶可以促进血液循环，加速体内废物排出，有利于病情恢复。
3.蜂蜜
蜂蜜具有抗菌消炎的作用，能有效抑制病毒复制，缩短病程。适量食用可减轻咳嗽、喉咙痛等症状，并促进黏膜修复。适合感冒伴随上呼吸道感染患者。
4.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺有助于稳定神经系统功能状态，改善睡眠质量；同时也能起到镇静作用，使人感到放松和平静。对于因感冒引起失眠或焦虑者有积极效果。但不宜过量食用以防血糖波动。
5.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率，预防便秘发生。适当摄入可促进体内毒素及时排出体外，进而帮助减轻感冒期间出现的身体不适症状。但对燕麦过敏人群不建议食用。
感冒期间，应避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对咽喉部的刺激。建议多饮温水，保持室内空气流通，促进病情恢复。
