经期可以适量食用西洋参。

西洋参是一种中药材，性凉，味甘微苦，归肺、心、肾、脾经，具有滋阴补气、宁神益智以及养胃生津的作用。月经期间适当吃西洋参能够起到一定的调理效果，如改善气血不足引起的乏力、头晕等症状。但由于个体差异，对于体质偏寒或者存在痛经症状的女性而言，不建议过多食用西洋参，以免加重体内的寒湿之气，导致痛经加剧。

经期也可以遵医嘱服用西洋参含片等中成药，但需注意避免进食辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。

在月经期间，应特别关注身体反应，若出现异常出血或其他不适症状应及时就医。同时，保持均衡饮食，适量摄入富含维生素E的食物，如坚果类食品，有助于缓解经期不适。