让心率降下来可采取生活方式干预、心理行为疗法、针灸、心率控制药物、射频消融术等方法。
1.生活方式干预
生活方式干预通过改善饮食、增加运动等方式来降低心率。例如，减少咖啡因摄入量及增加有氧运动。此方法适合于轻度高血压患者以及希望采用非药物方式进行管理的人群。
2.心理行为疗法
心理行为疗法包括认知重构和放松训练等技术，旨在帮助个体识别并改变导致焦虑的心理模式，并学会放松身体以减轻压力反应。这种方法适用于那些存在明显心理应激源但并无严重心血管风险因素者。
3.针灸
针灸可以刺激穴位，调节自律神经系统功能，从而影响心脏活动。一般由专业针灸师在特定穴位上进行刺入操作。针灸可用于辅助治疗某些类型的心律失常，在某些情况下可作为一种替代或补充传统药物治疗的选择。
4.心率控制药物
心率控制药物如β受体阻滞剂能减慢心跳；钙通道拮抗剂则扩张血管降低血压。这些药物通常用于治疗高血压、心绞痛等疾病状态中。
5.射频消融术
射频消融术是一种介入性治疗手段，利用电极导管释放射频能量破坏异常组织，包括快速心室率时的异位起搏点。该手术主要用于治疗某些类型的持续性心律失常。
需要注意的是，上述提及的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，以免引起不良后果。建议定期监测心率，保持健康的生活习惯，有助于控制心率在正常范围内。
