失眠症者的救赎可采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、苯二氮卓类药物等方法来缓解症状。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠症状。适用于因情绪不宁、心悸不安等引起的失眠患者。
2.针灸疗法
选取特定穴位进行电针刺激以调节中枢神经系统功能。适用于存在气血不畅所致的失眠状况。
3.认知行为疗法
通过心理咨询帮助个体识别并改变不良睡眠观念及习惯。针对由心理压力大导致的长期失眠有效。
4.松弛训练
运用肌肉放松技巧促进身体与心灵的平静。适合于因紧张焦虑引起入睡困难的情况。
5.苯二氮卓类药物
这类药物能增强大脑中神经递质GABA的作用，从而起到催眠效果。对于急性失眠或者短期使用有较好效果。但不宜长期依赖，以免产生耐药性。
失眠患者应保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因，创造一个有利于睡眠的环境，如降低室内光线亮度，有助于改善睡眠质量。
