孕妇耳鸣可以考虑耳鸣管理训练、耳部穴位按摩、镇静剂、抗焦虑药物、抗抑郁药物等方法来缓解。如果耳鸣症状持续加重或伴有其他不适，应及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.耳鸣管理训练

通过专业指导的听觉疗法来重新建立大脑对声音信号的认知，减少耳鸣干扰。适用于轻度至中度耳鸣患者，旨在改善症状及生活质量。

2.耳部穴位按摩

选择特定的耳部穴位进行按摩以促进血液循环和缓解压力，可能有助于减轻耳鸣症状。

对于希望采用非药物方法缓解耳鸣者有益。

3.镇静剂

通过抑制中枢神经系统的作用机制来达到放松效果，从而减少因紧张引起的耳鸣。适合于因精神压力大导致耳鸣加重的情况。

4.抗焦虑药物

这类药物能够调节神经递质平衡，降低由焦虑引起的心率加快、血压升高等生理反应，间接影响耳鸣程度。若孕期存在明显的焦虑情绪且耳鸣加剧，可在医生指导下使用。需监测潜在副作用。

5.抗抑郁药物

此类药物可调节神经传递物质如血清素等，以减轻由抑郁症引发的情绪低落及相关认知困扰而造成的耳鸣感受增强。若耳鸣同时伴随显著的抑郁征状，则应在医师监督下考虑是否需要服用上述药品。

孕期耳鸣严重时，应避免使用未经医生推荐的任何药物，以免影响胎儿健康。建议咨询产科和耳鼻喉科医生，评估病情后再做处理。