4种祛除色斑的有效饮品包括茯苓、白芷、益母草和桃花。这些饮品含有促进皮肤新陈代谢的成分，能够帮助淡化色斑，改善肤色不均。

1.茯苓

茯苓具有健脾渗湿的功效，能够调节体内水液代谢，从而辅助淡化色斑。适用于因脾胃虚弱引起的色素沉着。但外源性色斑如雀斑则不建议使用。

2.白芷

白芷能扩张血管，改善局部血液循环，进而达到祛斑的目的。对于黄褐斑等内源性色斑有一定的疗效。但对光过敏者需慎用。

3.益母草

益母草含有多种生物碱类成分，其中盐酸车前子碱、盐酸木槿子碱等具有一定的抑菌作用，可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，从而起到美白祛斑的作用。此方适合用于内分泌失调导致的面部色素沉着。妊娠期及哺乳期女性禁用。

4.桃花

桃花中含有山奈酚、香豆精等多种物质，这些物质具有一定抗氧化作用，有助于抑制黑色素形成，从而起到祛斑效果。该品适宜肤色晦暗无光泽人群。糖尿病患者以及孕妇禁食。

在选择上述饮品时，应考虑到个人体质差异及可能存在的禁忌情况。同时，若想长期保持肌肤健康状态，建议定期进行皮肤护理，并注意均衡饮食，避免高糖高脂食物摄入过多，以减少色斑形成的风险。