经期补血补气血可以适量饮用乌鸡汤、当归生姜羊肉汤、四物鸡汤、红糖姜茶、桂圆红枣茶等汤品。需要强调的是，虽然这些食物对身体有益，但并不能替代医生的治疗建议。

1.乌鸡汤

乌鸡是传统的滋补食材，其中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸以及铁元素等营养物质。

而中医认为其具有滋阴养血的功效。适量饮用乌鸡汤可辅助改善女性月经期间气血不足引起的头晕乏力等症状。

2.当归生姜羊肉汤

当归生姜羊肉汤中的当归有活血调经的作用，生姜能温中止呕，羊肉则可温阳散寒。三者合用有助于缓解经期腹痛等问题。对于存在宫寒或经期不畅等问题的女性而言，适当饮用该汤可以起到一定的调理效果。

3.四物鸡汤

四物鸡汤由当归、川芎、白芍和熟地黄组成，这些药材能够补血养血、调理经期不适症状。对于经期出现贫血或气虚的女性，适量饮用此汤可以帮助补充气血、改善症状。

4.红糖姜茶

红糖姜茶中的红糖具有温经活血的效果，而生姜则有驱寒暖身的作用。两者结合可用于缓解经期腹部冷痛、手脚冰凉等情况。对于畏寒体质或经期容易受寒的女性来说，适量饮用红糖姜茶可增强身体抗寒能力。

5.桂圆红枣茶

桂圆和红枣都属于中药材，具有一定的补益作用。二者配伍使用可增强补血功效，适用于治疗气血两虚所致失眠健忘、面色萎黄等症状。对于气血虚弱的女性，在月经期间适量饮用桂圆红枣茶有利于促进机体新陈代谢，提高免疫力。

建议患者平时注意饮食多样化，避免长期单一进食某一种食物，以免导致营养不良的情况发生。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，也有利于身体健康。