睡醒盆骨两侧疼痛可以采取热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、盆底肌康复训练等方法进行治疗。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和炎症反应。患者可以在睡前使用热水袋或暖贴对盆骨两侧进行热敷。
此方法适用于因腰椎间盘突出引起的睡醒盆骨两侧疼痛的情况。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻疼痛和肿胀。代表药物有布洛芬、萘普生等。此类药物可用于缓解由类风湿关节炎导致的睡醒盆骨两侧疼痛。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能够减少肌肉痉挛和紧张，从而缓解疼痛。常用药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。对于存在腰肌劳损的人群而言，可考虑在医师指导下服用上述药物以改善不适症状。
4.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药注入特定神经周围，暂时性地阻断神经传导，达到止痛效果。这是一种门诊手术，在医生监督下进行。当疼痛源于坐骨神经根时，可考虑采用此方法快速缓解睡醒盆骨两侧疼痛。
5.盆底肌康复训练
盆底肌康复训练有助于增强盆底肌肉力量，改善稳定性，从而减轻疼痛。通常包括凯格尔运动等针对性锻炼。针对产后女性或长期存在尿失禁风险者，这些训练有助于恢复盆腔支持组织功能。
在诊断明确后，建议患者及时就医，以便获得专业的评估和治疗。日常生活中注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间保持一个姿势不变，以免加重不适症状。
