不打呼噜会影响睡眠吗

不打呼噜的人群通常不会影响睡眠。

不打呼噜意味着没有呼吸道肌肉松弛和气流受阻的现象发生，因此不存在因呼吸暂停而导致的睡眠中断，保证了连续、稳定的呼吸节奏，有助于维持高质量的睡眠状态。

但存在个别情况下，即使不打呼噜也可能出现短暂的呼吸异常或睡眠障碍，比如严重肺部疾病、肥胖等。

睡眠质量的好坏与是否打呼噜关系不大，关键在于是否有规律作息以及是否有良好的睡眠环境。建议避免睡前摄入刺激性食物和饮品，保持规律的生活习惯，以促进健康的睡眠模式。