左侧肋软骨炎引起的疼痛可以考虑非甾体抗炎药、局部封闭注射、物理疗法、针灸治疗、肋间神经阻滞等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

此药物适用于轻至中度肋软骨炎引起的疼痛。使用时需注意剂量控制及可能出现的胃肠道副作用。

2.局部封闭注射

局部封闭注射是指将局麻药物和类固醇激素混合后直接注入患处以减轻炎症和疼痛。患者可在医生指导下在痛点处进行注射。此方法适合肋软骨炎导致局限性剧烈疼痛的情况。注射后应观察是否出现过敏反应或其他不良反应。

3.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、电疗等，可以促进血液循环、缓解肌肉紧张和减轻疼痛。患者可根据需要选择适宜的方法进行治疗。物理疗法适用于大多数肋软骨炎患者的日常管理和辅助治疗。在接受治疗前应咨询专业人员，并遵循正确的操作规程。

4.针灸治疗

针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节气血、舒缓筋脉、止痛。患者可到正规医院由中医师进行针刺操作。针灸对肋软骨炎所致的胸壁不适有较好效果。治疗期间应注意保持局部清洁干燥，避免感染。

5.肋间神经阻滞

肋间神经阻滞是在影像引导下向肋间神经注射麻醉剂以暂时阻断神经传导，达到镇痛目的。患者应在医师监督下接受此项操作。该方法主要用于急性发作期肋软骨炎的剧烈疼痛管理。执行过程中需监测可能发生的并发症如气胸。

针对左侧肋软骨炎引发的疼痛，建议避免剧烈运动，以免加重肋软骨损伤，影响病情恢复。同时，患者还可适当食用富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，有助于增强机体免疫力，促进疾病康复。