腰肌筋膜炎可以看骨科、疼痛科、康复医学科、中医推拿科、针灸科等。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。

1.骨科

骨科主要关注骨骼、关节及软组织的结构和功能异常。腰肌筋膜炎涉及腰部肌肉和软组织，属于骨科诊治范畴。在骨科可以进行MRI或X光检查以评估脊柱状况。

2.疼痛科

疼痛科专门处理各种类型的慢性疼痛，包括神经性、肌肉性和关节痛等。腰肌筋膜炎常伴随腰背部持续性钝痛，可在疼痛科得到治疗。在疼痛科可接受药物注射、射频消融等非手术治疗方法。

3.康复医学科

康复医学科致力于通过物理疗法、运动训练等方式促进受伤或患病后身体的功能恢复。对于因腰肌筋膜炎导致的长期不适或活动受限，康复治疗是必不可少的环节。在康复医学科会开展一系列针对性强的锻炼计划，如平衡练习、柔韧性训练等。

4.中医推拿科

中医推拿科运用传统手法按压、摩擦、揉捏人体特定部位来缓解软组织紧张和僵硬。针对腰肌筋膜炎引起的局部酸胀感和活动障碍，中医推拿是一种有效辅助手段。患者可在医生指导下在家自行操作，每次10-15分钟，每日1-2次。

5.针灸科

针灸科利用金属制成的特制针具刺激人体穴位以调节气血流通并舒缓肌肉紧张。针灸可能对减轻腰肌筋膜炎所致的刺痛有所帮助。但须由专业人员执行。在接受针灸时，需保持放松状态，并遵循医嘱调整体位以达到比较好效果。

建议避免长时间维持同一姿势，尤其是弯腰动作；若症状加剧或伴有下肢麻木等症状，则应尽快就医。