腰部筋肌膜炎可采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、腰椎牵引等治疗措施。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度筋膜炎引起的局部轻微肿胀及疼痛症状。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，缓解痉挛和疼痛。例如氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物能起到此效果。 以上药物对于因长期劳累导致的腰部软组织损伤引起的功能性活动受限具有一定的缓解作用。

3.热敷

热敷能够促进血液循环，加速代谢废物的排泄，从而减轻炎症反应。患者可用热水袋或暖贴对患处加温。 热敷适合于缓解筋膜炎患者的寒凉、麻木等症状。

4.针灸

针灸是中医传统疗法之一，通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。选择特定经络上的穴位如肾俞穴、委中穴等进行刺针。 针灸可用于改善因久坐不动引起的腰部筋膜劳损所致的不适感。

5.腰椎牵引

腰椎牵引是一种物理治疗方法，通过拉伸脊柱以降低神经压迫和缓解压力。在医疗人员监督下使用固定设备执行牵引力。 腰椎牵引主要用于治疗因椎间盘突出或其他结构异常引起的腰部筋膜受压而引发的背部酸痛等问题。

针对腰部筋膜炎，应避免长时间保持同一姿势，以免加重肌肉紧张。建议定期进行适度运动，如游泳或瑜伽，以增强核心稳定性并缓解症状。