腱鞘炎是一种慢性劳损性疾病，主要发生在手部和腕部，常见的预防方法包括避免诱因、局部保暖、功能锻炼、药物治疗等。如果患者腱鞘炎发作，建议及时就医，进行相关检查，给予对症治疗。

1、避免诱因：腱鞘炎通常与手腕和手指关节的过度活动有关，患者平时应避免手腕和手指关节过度活动，或避免手腕和手指关节受凉，以免出现腱鞘炎;

2、局部保暖：患者需要注意保暖，避免手腕和手指部受凉，在寒冷天气时，建议戴好手套，避免手部和腕部的过度活动，有助于预防腱鞘炎;

3、功能锻炼：平时可以进行手指或手腕部的屈伸活动，增加手指和手腕部肌肉的力量，使肌腱和腱鞘之间的机械摩擦力减少，从而预防腱鞘炎;

4、药物治疗：患者可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，控制局部炎症，缓解疼痛，从而预防腱鞘炎。患者也可以外用药膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，进行局部消炎，预防腱鞘炎;

5、其他方法：如果患者的腱鞘炎发作较频繁，也可以通过小针刀进行治疗，或者在关节镜下行微创手术，对损伤的肌腱进行松解，达到预防腱鞘炎的目的。

患者可以进行适当的按摩，预防腱鞘炎。在日常生活中，建议患者多注意休息，避免熬夜，保持充足的睡眠，控制合理的体重，避免手部过度活动，有利于预防腱鞘炎。患者可以适当进行锻炼身体，如慢跑、游泳等，注意劳逸结合。