生理期可以吃维生素B族。

生理期吃维生素B族不会影响内分泌系统，也不会加重痛经的症状。而且还可以在一定程度上改善腹胀、乏力等症状，有利于身体健康。

如果患者缺乏维生素B族中的任何一种元素，可以在医生指导下服用复合维生素制剂来满足需求，无需额外补充单一维生素B族。

对于存在维生素B族缺乏的女性群体，在生理期可适量食用富含此类维生素的食物，如全谷类食品、绿叶蔬菜等。若出现月经异常或其他健康问题，应及时就医咨询。