预防白内障主要应避免诱发因素，可通过调整生活习惯、注意用眼卫生、避免辐射、注意饮食等方式，避免导致自身出现疾病，必要时可遵医嘱应用药物进行预防。
1、调整生活习惯：注意口腔卫生，勤漱口，多喝水，减少细菌侵入眼睛的可能。外出时建议戴太阳镜，紫外线可导致眼睛里面的胶原蛋白受到损害，而胶原蛋白有一定的抗氧化作用，有助于延缓衰老，帮助预防白内障;
2、注意用眼卫生：平时应注意用眼卫生，避免用手揉眼睛，避免经常用眼过度，防止眼部出现感染，能够在一定程度上预防白内障;
3、避免辐射：长期接触X射线或者CT等有害射线时，可导致晶状体透明度下降，可能会引起白内障，因此应注意避免接触辐射;
4、注意饮食：注意饮食营养均衡，避免吃辛辣刺激性的食物，比如咖啡、辣椒等，可适当多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，也可在一定程度上帮助预防白内障;
5、药物预防：白内障发病可能与某些基础疾病有关，如糖尿病、高血压等，患者平时应注意控制血糖、血压，可遵医嘱服用降糖药物，比如盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等，或者服用降血压药物，比如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等，避免诱发白内障。
除上述措施外，对于年老或是有白内障家族史的人群，可考虑在医生指导下定期进行体检，了解自身身体情况，如果出现疾病可做到早发现、早治疗，帮助延缓病情进展，有利于身体健康。
