踝关节粉碎性骨折恢复锻炼可采取中医康复训练、功能性肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡功能训练、矫形器使用等治疗措施。
1.中医康复训练
中医康复训练通过针灸、推拿等手段促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。具体包括足三里穴、血海穴等穴位的按摩。此方法适用于术后初期，以促进局部气血循环，预防深静脉血栓形成。
2.功能性肌肉力量训练
功能性肌肉力量训练旨在提高受伤肢体的功能性和稳定性，通常采用渐进式抗阻训练。
例如，从轻重量开始，逐渐增加重量和难度。此方法适合在骨折愈合稳定后使用，以增强肌力和耐力，为重返日常活动做准备。
3.关节活动度训练
关节活动度训练涉及被动和主动范围练习，以防止僵硬和挛缩。常用方法有屈伸运动、旋转运动等。此方法应在无痛情况下进行，并根据患者个体差异调整练习强度和频率。
4.平衡功能训练
平衡功能训练针对维持身体重心和预防跌倒设计，包括单腿站立、闭眼站立等活动。此方法应在物理治疗师指导下进行，在逐步挑战下保持安全环境中的平衡。
5.矫形器使用
矫形器通过提供物理支撑和纠正姿势来辅助康复，如支具、拐杖等。此方法用于支持患处稳定性及负重时的物理分布，减少再次损伤风险。
在整个康复过程中，应定期复查，监测骨折愈合情况，避免过度负荷导致再次骨折。此外，建议采取均衡饮食，富含钙质和维生素D，有助于骨骼健康。
