髋关节发育不良的自检可以进行骨盆倾斜试验、髋关节外展试验、髋关节屈曲试验、臀肌紧张度测试、股骨头位置触诊等检查。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.骨盆倾斜试验
通过观察站立时骨盆是否倾斜来评估骨骼对称性，有助于判断髋关节发育情况。患者在医生指导下直立位或坐位下观察双侧髂嵴较高点是否在同一水平线上。
2.髋关节外展试验
此试验旨在检测髋关节是否存在异常活动范围，以辅助诊断髋关节发育不良。患者平躺于床上，双腿伸直并尽量向两侧外展，然后评估两侧外展角度差异。
3.髋关节屈曲试验
该试验用于测量双侧髋关节屈曲时的角度差异，可反映髋关节发育状态。患者仰卧位，双腿弯曲90°并向腹部靠近，记录双侧屈曲角度并比较差异。
4.臀肌紧张度测试
该检查涉及评估臀部肌肉的紧张程度，以确定是否存在肌肉不平衡导致的髋关节问题。患者可能被指示进行深蹲、侧跨步等动作，在执行过程中感受臀部肌肉的张力差异。
5.股骨头位置触诊
触诊股骨头的位置和稳定性，协助发现因发育不全引起的股骨头脱出等问题。医师会使用手指轻柔地按压腹股沟区域及周围软组织，寻找股骨头的存在与位置。
以上各项检查前应避免剧烈运动，以免影响检查结果。建议穿着宽松舒适的衣物，以便更好地展示身体部位并减少不适感。
