盆底肌修复具有骨盆稳定、阴道紧致、尿失禁控制、性功能恢复、便秘缓解等功效和作用。
1.骨盆稳定
通过针对性锻炼增强盆底肌肉群的力量，提高骨盆稳定性。
2.阴道紧致
针对盆底肌进行有针对性的运动可以加强阴道壁肌肉张力，从而达到阴道紧致的目的。
3.尿失禁控制
训练可强化盆底肌，改善尿道括约肌的功能，减少尿液不自主流出的情况。
4.性功能恢复
通过增强盆底肌力量来提升对性刺激的敏感度及控制能力，进而改善性生活质量。
5.便秘缓解
该方法有助于促进肠道蠕动，改善排便困难等问题。
在进行盆底肌修复时，应避免使用过大的重量或不当的姿势，以防止损伤肌肉或加重不适感。此外，建议配合饮食调整和适量运动，如腹部收缩等，以获得更好的效果。
