门牙牙龈萎缩牙根外露可以考虑中药外敷、龈下刮治、龈瓣翻转术、冠延长术、超声波洁牙等治疗方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的口腔健康评估和治疗建议。

1.中药外敷

使用具有清热解毒、消肿止痛功效的中药外敷于患处，如黄连、黄柏等，可以缓解炎症反应。适用于轻度至中度的牙龈炎引起的牙龈萎缩。

需注意个体差异及可能发生的过敏反应。

2.龈下刮治

利用专业工具深入清洁牙齿下方的菌斑和结石，以改善口腔卫生状况。主要针对存在大量牙石且伴有轻微出血点者。操作时应由经验丰富的医师进行，并采取局部麻醉以减轻不适感。

3.龈瓣翻转术

通过手术将覆盖在暴露的牙根上的软组织向内翻转，以覆盖住牙根表面。此方法适合因长期刺激导致局部软组织变薄而引起牙根暴露的情况。术后需要定期复查以评估愈合情况。

4.冠延长术

通过外科手术去除部分牙体组织，暴露出更多的牙体组织长度，再对牙冠周围进行修整，达到延长牙冠的目的。对于有修复需求但牙龈过短无法提供足够空间的情况适用。术后要严格遵守医嘱做好口腔护理。

5.超声波洁牙

利用高频振动的超声波头配合水流冲洗技术清除附着在牙齿上的菌斑和结石。常规年度保健性洗牙适合所有拥有良好维护习惯的人群。可有效预防上述提及的所有问题发生发展。

若牙龈萎缩伴随疼痛或感染迹象，应及时就医，以免影响咀嚼功能和生活质量。日常生活中要注意保持良好的口腔卫生，定期到医院进行口腔检查和清洁，以减少牙龈萎缩的风险。