适量运动可以提高解酒酶，但过度剧烈运动不利于酒精代谢。

适量运动能够改善血液循环，促进新陈代谢，从而提高解酒酶的活性；而过度剧烈运动会导致机体处于无氧状态，此时体内乳酸积累过多，抑制了乙醇脱氢酶和醛脱氢酶的活性，进而降低解酒能力。

除运动外，均衡饮食、充足睡眠也有助于提升解酒能力。此外，饮酒后可适当饮用蜂蜜水或新鲜水果汁，其中含有的果糖有助于促进体内酒精代谢。

在考虑解酒时，应避免空腹饮酒，以减少酒精吸收，并注意控制饮酒量，保护肝脏健康。