腰痛可以采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、牵引疗法等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

非甾体抗炎药适用于轻至中度腰痛且伴有轻微到中度炎症的情况。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，缓解因肌肉紧张引起的腰痛。常用药物包括氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等。 肌肉松弛剂适合于因姿势不当或过度劳累导致的急性腰痛。

3.热敷

热敷能增加局部血液循环，促进炎症消退，从而减轻腰痛症状。可用热水袋或暖贴直接放置于腰部。 热敷可用于任何原因引起的慢性腰痛。

4.针灸

针灸是中医传统疗法之一，通过刺激穴位调节气血流通以缓解腰痛。选择特定经络上的穴位进行刺针。 针灸适用于因寒湿侵袭、气血不畅所致的腰痛。

5.牵引疗法

牵引疗法利用外加力量均匀地拉伸脊柱，缓解间盘压力及周围软组织紧张状态。根据个体差异制定方案，在专业人员指导下进行。 牵引疗法适用于椎间盘突出、骨质增生等引起的下腰痛。

在使用上述药物时需注意剂量控制以及可能出现的副作用，如消化道不适或肝肾功能损害。建议患者在医师指导下使用相应药物，并定期复查评估病情变化。