乳糖不耐受胃疼可以考虑乳糖酶替代剂、益生菌制剂、中药调理、腹部按摩、针灸治疗等方法来缓解。如果胃疼持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的胃部疾病。
1.乳糖酶替代剂
乳糖酶替代剂通过补充缺乏的乳糖分解酶来改善消化吸收，从而减轻胃部不适。患者可遵医嘱口服含有乳糖酶的制剂如Lactaid、Digestive Advantage等。此方法适用于因先天乳糖酶缺乏或后天感染等原因导致的乳糖不耐受胃痛症状。
2.益生菌制剂
益生菌可以促进肠道健康，提高乳糖代谢能力，进而减少乳糖不耐受引起的胃部不适。常用产品包括酸牛奶、双歧杆菌等。对于存在轻度至中度乳糖不耐受且希望改善消化功能的人群有效。
3.中药调理
中药可通过调节脾胃功能，增强机体对乳糖的耐受性，缓解由乳糖不耐受引起的腹胀、腹泻等症状。常用的有党参、白术等。对于长期存在乳糖不耐受且希望通过中医调理者适用。
4.腹部按摩
腹部按摩有助于促进胃肠蠕动，改善消化吸收，从而减轻乳糖不耐受引起的胃部不适。可在饭后顺时针方向轻轻按压腹部。适合日常保健使用，尤其对经常出现轻微腹胀、疼痛症状者有益。
5.针灸治疗
针灸能够刺激穴位，调节气血流通，缓解乳糖不耐受引发的胃部不适。可以选择足三里穴、中脘穴等穴位进行针灸。若患者对针灸无禁忌，并且接受针灸治疗后效果显著，则可以继续选择针灸作为常规治疗手段。
在饮食方面，建议患者避免高乳糖食物，如奶制品，特别是在症状发作期间。对于乳糖不耐受伴随其他症状或频繁发作的患者，应考虑做乳糖耐量测试以确诊并制定个性化饮食计划。
