腰部拉伤可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、穿戴支具、功能性锻炼等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期以减轻炎症反应为主要目的时。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。常见药物包括布洛芬、萘普生等。此类药物可用于轻度至中度的急性期镇痛及预防慢性期继发性伤害。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能降低肌肉紧张度，缓解因紧张引起的不适感。常用药物有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。当患者处于急性期且伴有明显的肌肉紧张时，可考虑使用肌肉松弛剂。

4.穿戴支具

穿戴支具有助于稳定脊柱，防止进一步损伤，并促进愈合过程。例如腰围、矫形鞋垫等。对于轻微到中度的急性期损伤或需要额外支持的情况有益。

5.功能性锻炼

功能性锻炼有助于恢复受损区域的功能和灵活性，但应根据个人情况调整强度。适合在无明显疼痛、肿胀后开始，旨在提高身体素质和关节活动范围。

腰部拉伤患者应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响病情恢复。