膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾病，多见于中老年人，预防膝关节炎可以通过避免外伤、注意保暖、控制体重、饮食调理等方面，必要时可使用药物进行预防。

1、避免外伤：生活中要注意保护膝关节，避免膝关节遭受外伤，导致膝关节内半月板、交叉韧带损伤，进而引起膝关节炎;

2、注意保暖：冬天要注意膝关节保暖，防止膝关节受凉，从而避免膝关节内滑膜及软骨受到寒冷刺激，引起血管收缩，导致下肢血液循环不畅，软骨及半月板缺血，从而诱发膝关节炎;

3、控制体重：如果体重过重，会增加膝关节负担，加重膝关节炎症状，建议适当控制体重，避免膝关节炎加重，平时可以进行慢跑、游泳等有氧运动，避免加重膝关节负担;

4、饮食调理：如果是由于膝关节炎引起的机体缺钙，也可能会导致膝关节炎，所以日常生活中要注意补充钙质，多吃牛奶、豆制品等食物，从而间接预防膝关节炎;

5、药物预防：从中医角度而言，部分中药具有一定活血化瘀、补气养血的作用，可能会间接预防膝关节炎，常见的药物有三七、川芎、当归等。

因此，日常生活中要注意对膝关节的保护，可在专业医生指导下使用药物进行预防，但对于明确存在膝关节炎的患者而言，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。