神经性头疼可能是由睡眠障碍、精神紧张、饮食不当、药物副作用、颅内压增高引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠障碍

长期失眠、多梦等睡眠障碍会导致大脑未得到充分休息，易出现头痛的情况。睡前使用手机或其他电子设备会影响睡眠质量，进而加重头痛的症状。建议睡前适当进行放松训练，如冥想、深呼吸等。

2.精神紧张

当患者处于高度的精神压力下时，交感神经系统兴奋，导致血管收缩和肌肉紧张，从而引起头痛。缓解压力的方法包括运动、听音乐、旅游等。这些活动可以帮助释放累积的压力，改善情绪状态。

3.饮食不当

暴饮暴食或摄入过多刺激性食物可能导致胃肠道功能紊乱，进而诱发头痛。调整饮食习惯是管理此类头痛的关键。例如减少咖啡因和酒精的摄入量，增加饮水量以保持身体水分平衡。

4.药物副作用

某些药物可能会引起头痛作为副作用，这是由于药物对中枢神经系统的影响。如果发现头痛是由特定药物引起的，则应咨询医生考虑更换其他替代药物。

5.颅内压增高

颅内压增高会引起头痛，因为颅腔内容积固定，任何原因导致其容积增大都可能使颅内压升高而产生头痛。降低颅内压的常用方法有：体位引流、禁水-利尿剂试验、糖皮质激素疗法等。体位引流是指改变头部位置来帮助液体流动；禁水-利尿剂试验通过限制水分摄入和使用利尿剂来减少脑水肿；糖皮质激素疗法可通过口服或静脉注射给药减轻炎症反应和脑水肿。

针对神经性头痛，建议定期进行生活方式评估，特别是对于存在睡眠障碍者，应注意规律作息，保证充足睡眠。对于颅内压增高的患者，需要定期监测头围大小以及视力变化，以便及时发现并处理潜在的问题。