夏天可以适量饮用薏米茶、陈皮茯苓茶、金银花茶、菊花茶、荷叶茶等以去湿气。需要提醒的是，食物并不能完全替代药物治疗，若湿气症状严重或持续不改善，建议咨询医生或药师。

1.薏米茶

薏米茶由薏苡仁制成，其味甘淡微寒，具有健脾祛湿、利水消肿的功效。夏季天气炎热多雨，容易导致体内湿气积聚。

适量饮用薏米茶可缓解因湿邪所致的肢体酸痛、关节不利等症状。但需注意不宜过量饮用，以免引起腹泻等不适症状。

2.陈皮茯苓茶

陈皮茯苓茶以陈皮和茯苓为主要原料，两者合用可以起到燥湿化痰的作用，有助于去除体内的湿气。该茶饮适合在夏季或潮湿环境中饮用，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀便溏等症状有一定的改善作用。

3.金银花茶

金银花茶是由金银花泡制而成的一种饮品，而金银花性寒，能够清热解毒、疏散风热，从而达到祛除湿气的目的。适当饮用金银花茶对痈肿疔疮、喉痹、丹毒、热毒血痢等情况有一定的治疗效果。长期存在上述病症的人群可适当饮用。

4.菊花茶

菊花茶主要是使用干燥后的菊花为原材料制作而成的一种茶品，菊花茶性寒，具有一定的祛湿功效。菊花茶比较适合体质偏热以及存在目赤肿痛、眼目昏花等人群饮用，有利于缓解不适症状。

5.荷叶茶

荷叶茶取自于荷花的叶片，其味苦涩，性平，入肝、脾经，能升发脾阳，进而祛除湿浊之邪。对于脾虚泄泻所致的饮食不化、大便溏稀等症状，有一定的调理效果。但需注意避免空腹饮用，以免引起胃部不适。

建议患者平时要养成良好的生活习惯，注意休息，不要过度劳累，同时还要加强营养补充，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、芹菜等，有利于身体健康。