经常爱感冒的人群可以通过生活方式调整、平衡饮食、充足睡眠、中药调理、艾灸疗法等方法来调理身体。如果症状持续或频繁发作，建议及时就医以获得适当的治疗和管理。
1.生活方式调整
生活方式调整通过改善生活习惯来增强免疫力，如戒烟限酒、适量运动等。此方法适合所有人群，尤其对有特殊疾病史者更为有益。
2.平衡饮食
平衡饮食是指摄入营养均衡的食物以满足身体所需，从而提高抵抗力。对于体质较弱且易感冒者而言，平衡饮食是日常保健的基础。
3.充足睡眠
充足的睡眠有助于恢复机体功能，提高抗病能力，减少感冒发生。对于经常熬夜加班、生活不规律的人来说，保证足够的休息时间至关重要。
4.中药调理
中药调理可依据个体差异配制汤剂或丸散，调养脏腑功能，预防外感。适用于长期反复感冒且希望通过内治法改善体质者。
5.艾灸疗法
艾灸疗法通过刺激穴位促进气血流通，达到温阳祛寒的目的。适宜在秋冬季节使用，对于容易受凉感冒者具有一定的预防效果。
针对频繁感冒的情况，建议定期体检，包括血常规、免疫功能检测等，以便及时发现潜在健康问题。此外，可根据具体情况考虑接种流感疫苗，有效降低感冒频率。
