老人呕吐拉肚子可以吃小米粥、白米饭、香蕉、苹果、烤馒头片等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，上述食物并不能直接治疗腹泻和呕吐症状，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，还具有保护胃黏膜的作用。当出现呕吐、腹泻时，吃小米粥可以减轻胃肠负担。

适当食用小米粥可缓解不适症状，有利于病情恢复。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，其含有丰富的碳水化合物，能被人体迅速吸收利用，以改善脱水状态。对于存在呕吐、腹泻的老人而言，可能会导致水电解质紊乱，此时摄入白米饭有助于补充体力。适量进食白米饭可防止因长时间呕吐、腹泻引起的低血糖反应，但需注意避免过量以防加重胃肠负担。

3.香蕉

香蕉是一种易消化且营养价值较高的水果，含有的果胶和纤维素能够促进肠道蠕动，加速排便。此外，香蕉中钾元素含量较高，可帮助维持体内电解质平衡。若老人是因为饮食不当引起轻微肠胃炎而伴随有恶心、呕吐及腹泻等症状，则可适当食用香蕉来缓解上述不适症状。

4.苹果

苹果中含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛作用，从而达到止泻的效果。另外，苹果中的果胶和膳食纤维还可以吸附水分，使大便成形。如果老人是因为急性肠炎引发的腹泻，则可适当食用苹果进行调理。

5.烤馒头片

烤馒头片经过高温烘烤后会形成一层薄膜，这种薄膜覆盖在受损的胃粘膜上，起到隔离和保护的作用，因此可以缓解呕吐的症状。此外，烤馒头片还能中和胃酸，减少胃液对胃壁的刺激，从而减轻腹痛和恶心感。对于因酒精或药物引起的呕吐，适当食用烤馒头片也有一定的效果。

建议患者平时要注意合理饮食，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，也不要过度节食。同时还要做好腹部保暖措施，以免加重不适症状。