奶少了可以尝试饮食调整、中药调理、针灸催乳、乳房按摩、吸奶器使用等方法来迅速涨奶。如果涨奶问题持续存在或伴有其他症状，建议咨询专业医生或产科医师。

1.饮食调整

通过增加富含蛋白质、脂肪及糖类的食物摄入量来促进乳腺分泌。适用于产后初期奶水不足的情况。

2.中药调理

在中医师指导下服用具有催乳功效的中草药方剂如通草炖猪蹄汤等。对于气血虚弱导致的奶水减少具有一定效果。

3.针灸催乳

选择特定穴位进行电针刺激以调节内分泌系统功能。适用于因情志不畅引起排乳困难等问题时使用。

4.乳房按摩

采用旋转式手法对乳房进行轻柔地外圈按摩以刺激乳腺导管分泌。每日数次可提高泌乳频率与质量。

5.吸奶器使用

利用负压吸引原理从乳房中提取储存的母乳，以促进乳腺分泌。适合于白天上班无法亲自哺乳时保持泌乳状态。

若上述措施无效或奶水问题加剧，应尽快咨询专业医生或产科医师。必要时，根据医嘱补充营养素或使用促进泌乳的药物，如维生素B6片、溴隐亭片等，以支持乳汁分泌。