肌筋膜炎引起的颈部不适可能与风寒湿邪侵袭、长期不良姿势、睡眠姿势不当、颈椎外伤、颈椎间盘突出等因素有关，治疗上可采用热敷、针灸、药物治疗、物理疗法等方法。患者应避免长时间低头玩手机，以免加重颈部负担。
1.风寒湿邪侵袭
风寒湿邪侵袭会导致局部血液循环受阻、肌肉僵硬和疼痛。患者可以使用热毛巾敷于患处，也可以遵医嘱服用麝香壮骨膏、活血止痛胶囊等药物进行治疗。
2.长期不良姿势
长期保持一个错误的姿势，如长时间低头玩手机、看书等，会使颈部肌肉处于紧张状态，从而引起颈部酸胀、疼痛等症状。
患者应调整坐姿，避免长时间维持同一姿势。必要时可遵照医生的意见通过针灸等方式来改善病情。
3.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当可能导致颈部受到压迫或扭曲，影响血液循环，进而引发颈部不适的情况发生。建议调整枕头高度和硬度，以支撑颈部自然曲线；并在睡前适当做些放松运动，如轻柔地旋转头部和肩部。
4.颈椎外伤
颈椎外伤会引起颈部软组织损伤，导致局部充血水肿，形成无菌性炎症病灶，刺激周围末梢神经而出现疼痛的症状。对于此类患者，可通过冷敷的方式缓解肿胀，还可以配合医生通过颈托固定等方式来进行处理。
5.颈椎间盘突出
颈椎间盘突出可能会使脊髓受压，导致神经根分布区域出现异常放电，从而引起颈部疼痛、活动受限等情况的发生。针对这种情况，患者可在医生指导下采取牵引疗法来增加椎间隙宽度，减轻对突出的椎间盘的压力，缓解不适症状。
日常生活中，应注意颈部保暖，以免加重不适感。此外，还应定期到医院复查，以便及时了解病情变化。
