胃酸时可以吃燕麦、香蕉、烤馒头片、低脂牛奶、苏打饼干等食物来缓解症状。需要强调的是，这些食物虽然能舒缓不适，但并不能替代医生的治疗建议。

1.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以延缓胃排空速度，从而减少胃酸分泌。

适量摄入燕麦还可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，预防便秘的发生。

2.香蕉

香蕉富含钾元素，能够帮助平衡体内电解质，减轻因胃酸引起的不适感。此外，香蕉还具有一定的镇静作用，有助于放松身心，改善睡眠质量。

3.烤馒头片

烤馒头片经高温处理后会形成一层保护层，可以中和胃酸并减缓其对胃黏膜的刺激。适量食用烤馒头片可提供一定量的碳水化合物，用以补充因胃酸过多导致的能量消耗。

4.低脂牛奶

牛奶中的蛋白质可以与胃酸结合形成一层薄膜覆盖于胃壁上，起到暂时隔离胃酸的作用。长期饮用低脂或脱脂牛奶还有助于改善肠胃环境，促进有益菌群生长，进而增强消化吸收能力。

5.苏打饼干

苏打饼干中含有碳酸氢钠成分，该物质属于碱性物质，在进入人体之后会发生反应产生二氧化碳气体，从而降低胃内酸度。适当吃苏打饼干还能中和胃酸，对于存在烧心、反酸等不良症状的人群是有好处的。

需要注意的是，上述提及的所有食物均是针对缓解轻度胃酸的症状。若患者胃酸症状持续不缓解或者伴有其他严重症状，则需要及时就医进行专业治疗。