经期乳房一碰就疼通常是由于雌激素水平变化引起的正常生理现象。
月经期间，雌激素水平波动可能导致乳腺组织增生和水肿，从而引起乳房敏感和触痛。这是正常的生理反应，一般在月经结束后会自行缓解。但如果疼痛程度剧烈或持续时间较长，则需要关注是否伴有其他症状，如乳头溢液、皮肤颜色改变等，并及时就医进行评估。
如果患者还伴随有乳房肿块、异常分泌物等症状时，可能是乳腺纤维瘤、乳腺囊性增生病等原因导致的，此时则不是正常的现象，而是病理性改变。针对这种情况，建议患者进一步完善超声检查以确定具体诊断。
对于经期乳房触痛的情况，建议避免穿着过紧的胸罩，保持良好的个人卫生习惯，同时注意均衡饮食，适量摄入富含维生素E的食物，如坚果类食物，有助于减轻不适症状。
